Hallo (Vorname), 

Du kennst sicherlich diese Momente, wo Du gerade mit der Arbeit fertig geworden bist und die Kids oder der Partner warten schon, um mit Dir was zu unternehmen. Du willst natürlich mitmachen, aber die Müdigkeit und die Antriebslosigkeit machen Dir einen Strich durch die Rechnung. Und schon wieder musst Du absagen, um sich auszuruhen.  Ach ja, Sporteinheit steht auch auf dem Programm. Wie soll das alles funktionieren?

Tja, da bist Du ganz bestimmt nicht der einzige mit so einem Problem.

Die Gute Nachricht gleich vor weg: Du kannst es schaffen nach der Arbeit noch mit den Kids zu toben oder mit Deinem Partner/Freunden was zu unternehmen oder sogar Hausarbeiten zu machen ohne dabei ständig von Schlappheit und Antriebslosigkeit geplagt zu sein. Wie das geht erfährst Du hier >>

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Um das angesprochene Problem zu lösen, brauchst einen Körper, auf den Du Dich in jeder Lage und zu jeder Zeit verlassen kannst, faktisch ein Körper wie ein Schweizer Taschenmesser. Dazu  brauchen wir bloß drei Bereiche zu berücksichtigen: Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit. Mehr brauchst Du nicht um den Körper zu bekommen, der Dich nicht im Stich lässt. 

Entdecke wie Du genau diese drei Bereiche durch ein einzigartiges Konzept ansprichst,  um dann endlich wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen.

Warum "einzigartiges Konzept"? Ganz einfach: Es gibt kaum jemanden, der gleichzeitig sowohl Kraft, als auch Kraftausdauer und Beweglichkeit in seinem Trainingskonzept berücksichtigt. Und das ist genau das, was Du brauchst.

Hier findest Du wie das geht >>

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PS: Psst! - Nicht verraten...

Ein Geheimtipp, mit dem Du ständig in Bewegung bleibst!

Du wirst wahrscheinlich denken: "Na da bin ich mal gespannt, was da so geheim ist!"

Tja, schon lernst Du die erste wichtige Lektion: "Die besten und effektivsten Dinge sind fast immer sehr simple und jedem bekannt" ;-)

Nun jetzt kommt's, halt Dich fest!

Jedes Mal, wenn Du Dich zum Arbeiten setzt, nimmst Du Dir ganz bewusst ein kleines Glas mit Wasser statt einer Flasche. Ja genau, Du hast es richtig gelesen!

Was bezwecken wir damit?

Dadurch, dass das Glas klein ist, trinkst Du das Wasser schnell aus. Somit musst Du relativ oft ein Glas mit Wasser auffüllen, d.h. Du bist ständig in Bewegung und bleibst nicht die ganze Zeit nur sitzen.

Damit erschlagen wir zwei Fliegen mit einer Klappe:

1. Du bleibst in Bewegung

2. Du trainierst es Dir an mehr zu trinken

Übrigens, hast Du gewusst, dass die Gehirnleistung deutlich sinkt, wenn der Körper innerhalb von 30 Minuten keine Flüssigkeitszufuhr bekommt...

Ist es nicht genial und super einfach?!

Und Du kannst noch eins raufsetzen. Jedes Mal, wenn Du aufstehst und ein neues Glas Wasser holst, machst Du eine kurze Dehnübung von ein paar Sekunden oder eine Kraftübung mit 10 Wiederholungen.

Ich überlasse Dir die Rechnung, wenn Du mindestens 10 Mal im Laufe des Tages aufstehst ;-)

Hallo (Vorname),

ganz eilige dürfen gleich hier klicken >>

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Ja, genau - Du hast es richtig gelesen! Das Fitnessstudio-Training, welches die meisten machen und von vielen Trainier im Studio Dir in Deinen Trainingsplan reingeschrieben wird, ist einseitig. Entweder Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren. Dieses Training bringt Dich definitiv NICHT zu einem Körper, auf den Du Dich immer und in jeder Lage verlassen kannst. Hier ein paar Beispiele aus dem Alltag: 

- Treppen hochgehen, ohne außer Puste zu sein

- Unter die Spüle kriechen, um den Wasserhahn zu reparieren

- In den Bergen wandern und nicht am Ende nach Luft schnappen 

- Mal spontan einem Freund beim Umzug helfen usw.

Was bei den meisten Trainingsplänen fehlt, ist das Zusammenbringen von drei wichtigen Faktoren: Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit!

Wenn diese Bereiche gleichzeitig trainiert werden, wirst Du zu einem richtigen Allrounder, wie ein Schweizer Taschenmesser. Und so ein Körper wird ganz bestimmt nicht von Schmerzen geplagt sein, wenn beispielsweise viel im Homeoffice gearbeitet wird. So ein Körper kann auch nicht übergewichtig sein. Punkt!

Aber was wäre, wenn Du nach Deiner Arbeit mühelos mit Deinen Kindern tobst, oder mal schnell die Möbelstücke ohne Probleme von A nach B schiebst, oder mit vollgepackten Einkaufstüten mit Leichtigkeit nach Hause läufst, wenn es draußen regnet.  

Du wagst sogar mal was Neues auszuprobieren, bei dem Du Dich früher nicht getraut hättest, weil es einfach körperlich nicht möglich war. Dabei kannst Du persönlich wachsen und nebenbei auch mehr Selbstbewusstsein bekommen. 

Ich denke, Du hast Dich in einigen Punkten wiedergefunden! Also, gehe nicht die Wege, die die meisten mit ihren Trainigsplänen gehen, sondern erschaffe Deinen eigenen Funktionalen Körper und zeige den anderen zu was Du in der Lage bist.

Wie das genau geht, entdeckst Du hier >>

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PS: Ein Geheimtipp, mit dem Du ständig in Bewegung bleibst!

Du wirst wahrscheinlich denken: "Na da bin ich mal gespannt, was da so geheim ist!"

Tja, schon sind wir bei der Lektion, die ich eingangs erwähnt habe: "Die besten und effektivsten Dinge sind fast immer sehr simple und jedem bekannt" ;-)

Nun jetzt kommt's, halt Dich fest!

Jedes Mal, wenn Du Dich zum Arbeiten setzt, nimmst Du Dir ganz bewusst ein kleines Glas mit Wasser statt einer Flasche. Ja genau, Du hast es richtig gelesen!

Was bezwecken wir damit?

Dadurch, dass das Glas klein ist, trinkst Du das Wasser schnell aus. Somit musst Du relativ oft ein Glas mit Wasser auffüllen, d.h. Du bist ständig in Bewegung und bleibst nicht die ganze Zeit nur sitzen.

Damit erschlagen wir zwei Fliegen mit einer Klappe:

1. Du bleibst in Bewegung

2. Du trainierst es Dir an mehr zu trinken

Übrigens, hast Du gewusst, dass die Gehirnleistung deutlich sinkt, wenn der Körper innerhalb von 30 Minuten keine Flüssigkeitszufuhr bekommt...

Ist es nicht genial und super einfach?!

Und Du kannst noch eins raufsetzen. Jedes Mal, wenn Du aufstehst und ein neues Glas Wasser holst, machst Du eine kurze Dehnübung von ein paar Sekunden oder eine Kraftübung mit 10 Wiederholungen.

Ich überlasse Dir die Rechnung, wenn Du mindestens 10 Mal im Laufe des Tages aufstehst ;-)

Hallo (Vorname), 

eine alte Weisheit besagt: "Wer schmiert, der fährt". Dieses Prinzip gilt nicht nur für Fahrzeuge, sondern auch für Deinen Körper. Warum ist es so?

Das ist simple erklärt: Damit Dein Körper in allen Lebenslagen so funktioniert, wie Du ihn brauchst, gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch das "Schmieren" der relevanten Bereiche Deines Körpers. Diese relevanten Bereiche sind Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit.  

Wenn Du also nicht diese Komponente in Bewegung bringst, fährt das Fahrzeug, also Dein Körper, ungleichmäßig. In die Alltagssprache übersetzt bedeutet das: 

- Schmerzen an unterschiedlichen Stellen, wie z.B. Rücken oder Nacken

- Schnaufen beim Treppensteigen

- Keine Kraft die Einkaufstüten in die Wohnung zu schleppen

- Wegen Schlappheit und Antriebslosigkeit nicht in der Lage sein mit den Kids nach der Arbeit mit Spaß zu toben

- Angst was Neues auszuprobieren, weil der Körper nicht mitmachen wird

- Nach vorne beugen, um Schnürsenkel zu binden  usw.

Damit Du aber wieder  an Lebensqualität und mehr Freiheiten gewinnst und endlich Deine Zeit den Themen widmest, die Dir Spaß machen und Dein Leben bereichern, brauchst Du nicht stundenlang Deine Zeit in Fitnessstudio opfern, mühsam Kalorien zählen oder wegen Rückenschmerzen in Wartezimmern von Ärzten und Physiotherapeuten Deine Lebenszeit vergeuden. Viel wichtiger ist es zu verstehen, dass Du lediglich den Fokus auf Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit setzen muss.

Genau das erfährst Du hier >>

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Du musst mir nicht glauben, probiere es einfach aus und überzeuge Dich selbst!

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PS: Psst! - Nicht verraten...

Ein Geheimtipp, mit dem Du ständig in Bewegung bleibst!

Du wirst wahrscheinlich denken: "Na da bin ich mal gespannt, was da so geheim ist!"

Tja, schon lernst Du die erste wichtige Lektion: "Die besten und effektivsten Dinge sind fast immer sehr simple und jedem bekannt" ;-)

Nun jetzt kommt's, halt Dich fest!

Jedes Mal, wenn Du Dich zum Arbeiten setzt, nimmst Du Dir ganz bewusst ein kleines Glas mit Wasser statt einer Flasche. Ja genau, Du hast es richtig gelesen!

Was bezwecken wir damit?

Dadurch, dass das Glas klein ist, trinkst Du das Wasser schnell aus. Somit musst Du relativ oft ein Glas mit Wasser auffüllen, d.h. Du bist ständig in Bewegung und bleibst nicht die ganze Zeit nur sitzen.

Damit erschlagen wir zwei Fliegen mit einer Klappe:

1. Du bleibst in Bewegung

2. Du trainierst es Dir an mehr zu trinken

Übrigens, hast Du gewusst, dass die Gehirnleistung deutlich sinkt, wenn der Körper innerhalb von 30 Minuten keine Flüssigkeitszufuhr bekommt...

Ist es nicht genial und super einfach?!

Und Du kannst noch eins raufsetzen. Jedes Mal, wenn Du aufstehst und ein neues Glas Wasser holst, machst Du eine kurze Dehnübung von ein paar Sekunden oder eine Kraftübung mit 10 Wiederholungen.

Ich überlasse Dir die Rechnung, wenn Du mindestens 10 Mal im Laufe des Tages aufstehst ;-)